享受“一站式”运动康养，上海长宁新开老年人“智慧健身房”

日前，上海市长宁区天山路街道长者运动健康之家正式启用，让社区老年人在“家门口”就能享受便捷、专业、优质的“一站式”运动康养服务。

“坐稳，慢慢抬手，注意呼吸。”上午9点半，记者来到天山路街道长者运动健康之家，看到现场已有不少老年人正在使用器械热身、运动。

“这里的运动器械都很专业，种类也很多。”居民王阿姨表示，她平时最常做的运动就是在社区文化活动中心的社团跳舞，偶尔也会用小区的公共健身器材锻炼，但从来没有进过健身房，这次来长者运动健康之家运动，让她真实地感受到了专业运动健身的魅力。

据了解，天山路街道长者运动健康之家是专为社区老年人打造的“健身房”，旨在为老年人提供就近享有优质普惠运动健康公共服务。该空间总面积约50平方米，其中规划了服务咨询区、健康检测区、器械锻炼区、慢病运动干预区等功能区，配备推胸训练器、腿部内收外展训练器、多功能跑步机、勾脚训练器等适老化健身器械，可提供健康体测、科学指导、器械锻炼、健康讲座、运动方案制定、慢病运动干预和社交娱乐等“一站式”运动康养服务，满足社区老年人的多元需求。

除了运动器械的专业性，健康之家提供的运动康养服务也更具智慧性。

记者看到现场正在运动的老人都佩戴着智能手环，实时进行心电监测，并将数据投放在墙上的智能监测屏。“一抬头就可以看到自己的心率和运动消耗的热量，很高科技的感觉。”已经运动20分钟的范阿姨告诉记者，她的心率达到近120，运动也开始进入状态，她表示，能实时看到这些数据让她运动得更放心，也更有动力。

据运营单位上海华友体育科技发展有限公司负责人介绍，天山路街道长者运动健康之家让社区老人享受科学、有效、安全的智慧健身模式，即首先为前来运动的老人进行体侧评估，根据他们的体成分、肌肉量、推定骨量等情况制定个性化的“运动处方”；运动期间，则通过智能化心电监测系统实时监测老人的心率、运动程度等，以判断运动过程的安全系数，以确保其完成有氧、抗阻、伸展三要素齐全的锻炼。